リンパマッサージのポイントについて

いちばん最初のポイント箇所は、リンパの出口にあたる首の付け根のリンパ節です。

詳しくいうと、鎖骨の上のくぼみです。

渋滞を解除するために、先頭の車を動かすという事です。

次に、深部のリンパ節です。

これは、背骨に沿って身体の中央部を上方に流れています。

つまり、腹や胸の背部に当たるわけで手の届かないところです。

そこで、マッサージの変わりに腹式呼吸をします。

ゆったりと腹式呼吸をすると、その動きがお腹の奥のリンパ管や胸管の動きを活発にします。

同時に大きな深呼吸は、胸腔の内圧となって、静脈血を心臓へ送り込む手助けをします。

準備段階の基本マッサージとして、首の付け根から静脈に合流して心臓に戻る経路を活性化しましょう。

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エステティシャン　斎藤千恵
リンパマッサージ専門店
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