下半身太りについて

下半身太りで悩まれている方には、大きく分けて３タイプの方がいらっしゃいます。

まずは、《筋肉太り》です。

特徴としては、一見、筋肉がついているような太いふくらはぎと太ももで、見た目もガチガチですが、触ってみてもやっぱりガチガチです。

体の動きと共にしなやかに形を変える筋肉とは、程遠い見た目と感触。

更にそのガチガチになった筋肉の上に脂肪がついてるので、ただダイエットをするだけではお悩みを解消する事ができません。

そして、《脂肪での下半身太り》です。

掴めない程ガチガチの筋肉太りとは打って変わって、脂肪太りの場合は指でも掴めるのが特徴的です。

足に力を入れてみても、それでもまだ掴めてしまう。

要するに脂肪だけなので、プニプニしてるのです。

脂肪太りでも太ももの裏など固い場所があったりしますが、筋肉との違いは筋がないことです。

もし、ご自身で触って、太ももの裏が固くて筋がなかったら、それは筋肉ではなく、脂肪です。

筋肉太りと違って、ダイエットでの調整も有効です。

勿論、運動も必要ですが、カロリーの高いものは控えめにすることで効果が早まります。

最後は、《むくみ太り》です。

解消法については、まず血行不良を改善することです。

こちらはリンパドレナージュや足裏マッサージで解消します。

むくみは溜まり過ぎるとひどくなっていくので、なるべく毎日ケアしながら老廃物の蓄積を防ぐ事が大切です。

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